• Maglagay ng ice pack sa masakit na parte ng ulo.
• Subukang ilagay sa noo, sentido o likod ng leeg.
• Maligo ng mainit-init na tubig.
• Matulog o kaya’y maglakad.
• Ipahagod ang leeg at likod, magpamasahe kung walang magtiyaga sa ‘yo.
• Hilutin nang madiin at dahan-dahan ang masakit na parte gamit ang hintuturo. Gawin ito nang 15 segundo, tapos itigil. Ulitin kung kinakailangan.
• Magpahinga, umupo o humiga sa kuwarto o tahimik na lugar. Ipikit ang mata at pakawalan ang tension ng likod, leeg at balikat.
• Kapag hindi nawala, paulit-ulit at lumalala, magpa-check up sa doctor. Ganun din kung kayo ay may ibang kondisyon o karamdaman. Magtanong muna sa eksperto.
 | |||
| Home Remedies Para sa Sakit ng Ulo |
 | |||||
| Home Remedies Para sa Sakit ng Ulo |
